પેરીલા બીજ તેલ શરીર માટે સારું

દરરોજ કેટલા ગ્રામ પેરિલા બીજ તેલનો વપરાશ કરવો જોઈએ?

ભલે ખોરાક અથવા પોષક તત્વો કેટલા સારા હોય, જો મધ્યસ્થતામાં પીવામાં આવે, તો તે આરોગ્ય માટે સારા છે; જો વધારે પ્રમાણમાં વપરાશ થાય છે, તો તેઓ સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક છે. પુખ્ત વયના લોકો અને મારા દેશમાં વૃદ્ધો માટે α- લિનોલેનિક એસિડનું યોગ્ય ઇન્ટેક સ્ટાન્ડર્ડ 0.6% ઇ છે (એટલે ​​કે, α- લિનોલેનિક એસિડ દ્વારા પૂરી પાડવામાં આવતી ગરમી energy ર્જા કુલ દૈનિક ગરમી energy ર્જાના 0.6% જેટલો છે). બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, આલ્ફા-લિનોલેનિક એસિડની માત્રા એક વ્યક્તિથી વ્યક્તિમાં બદલાય છે. સામાન્ય રીતે, પુખ્ત વયના લોકો અને વૃદ્ધો દરરોજ સરેરાશ 3 ગ્રામનો વપરાશ કરીને તેમની α- લિનોલેનિક એસિડ જરૂરિયાતોને પૂર્ણ કરી શકે છે. જો તમે ચરબીયુક્ત લીલી-ચામડીવાળી માછલી ખાતા નથી અથવા ભાગ્યે જ ખાતા નથી, તો તમે તેને લગભગ 5 ગ્રામ સુધી વધારી શકો છો.

અમારી કંપની પેરીલા પ્રોડક્ટ્સ ： પેરીલા બીજ 、 પેરિલા બીજ તેલ અને પેરીલા પાવડર સલાહ માટે સ્વાગત છે!